Wie man mit Einsamkeit umgeht

 Sich einsam zu fühlen, hatte nichts damit zu tun, allein zu sein. Es ist möglich, sich selbst in einer Menschenmenge einsam zu fühlen. Manchmal fühlst du dich isoliert, und obwohl es Dinge gibt, die du tun solltest, wenn du dich einsam fühlst, ist es das Wichtigste, dich nicht von der Einsamkeit auf dein Wohlbefinden beeinflussen zu lassen. Wisse, dass Einsamkeit nichts anderes ist als ein Geisteszustand.

Wenn Sie in die Spirale des isolierten Gefühls hineingezogen werden, müssen Sie Ihre Einstellung verbessern und Ihr Leben automatisch verbessern. Lernen Sie, Ihren Geist zu trainieren, sich auf die helle Seite der Dinge zu konzentrieren. Sie müssen sich einen Schub geben, um wieder ins Leben zu kommen. Dazu müssen Sie neue Leute kennenlernen, mit ihnen interagieren oder einfach Ihre Beziehungen zu Ihren Lieben wieder aufbauen.


1] Erkenne deine Einsamkeit

 Um zuerst zu überwinden, müssen Sie akzeptieren, sich einsam zu fühlen. Wenn Sie sich einsam fühlen, neigen Sie im Allgemeinen dazu, zu überanalysieren. Du fängst an zu denken: "Bin ich ein Verlierer?", "Warum fühle ich mich so einsam?" Also, anstatt zu überreagieren, erkenne einfach dein Gefühl.

2] Drücken Sie Ihre Einsamkeit aus

 Das Ausdrücken wird Ihnen helfen zu sehen, woher diese Gefühle kommen. Wenn Sie einen verständnisvollen Freund oder ein Familienmitglied erreichen, können Sie erkennen, dass Sie nicht alleine sind und auch über Ihre Gefühle sprechen können. Sie können sich sogar an einen Mentor oder Berater wenden.

3]Halten Sie realistische Erwartungen

 Meistens entsteht Einsamkeit, wenn Sie unrealistische Erwartungen aus Ihrem Leben haben. Sehen Sie, ob Sie solche Erwartungen haben, die es Ihnen schwer machen, sich mit anderen zu verbinden. Haben Sie hohe Erwartungen an eine neue Beziehung? Erwarten Sie zu viel zu früh in einer Beziehung? Verlassen Sie sich zu sehr auf die andere Person?

4] Sei nicht selbstbezogen

Um deine selbstabwertenden Gedanken zu überwinden, musst du über dich hinausschauen und an andere denken. Wenn Sie ein Nein für eine Antwort erhalten, wenn Sie jemanden für eine Tasse Kaffee einladen, nehmen Sie nicht schnell an, dass die Person Sie abgelehnt hat. Er könnte beschäftigt oder in seiner Arbeit eingeholt sein, um Ihre Einladung anzunehmen.

5] Investiere Zeit in Beziehungen

 Jeder ist beschäftigt, aber Beziehungen werden nicht auf dich warten. Wenn Sie zu sehr mit Ihrer Arbeit und anderen Dingen im Leben beschäftigt sind, werden Sie nicht einmal merken, wenn Ihre Kinder erwachsen werden oder Ihre Freunde sich von Ihnen entfernen werden. Wenn Sie eine tiefere Bindung mit Ihrer Familie und Ihren Freunden aufbauen, hören Sie auf, sich einsam zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit für sie und bauen Sie Ihre Beziehungen wieder auf.

6] Einfach auftauchen

 Wenn Sie Pläne haben, sich mit anderen zu treffen, machen Sie es immer wichtig, dass Sie auftauchen. Gehen Sie einfach hin und treffen Sie Leute, auch wenn Sie sich zuerst unwohl fühlen. Es kann einfacher sein, die Pläne zu stornieren, damit Sie sich nicht mit dem Sozialisieren beschäftigen müssen. Indem Sie dies tun, lassen Sie die Leute aufhören, Sie zu bitten, mit ihnen abzuhängen, da Sie immer Ihre Pläne mit ihnen ändern.

7] Optimistisch sein

 Wenn Sie sich neuen Menschen nähern, versuchen Sie, eine positive Einstellung beizubehalten, besonders wenn Sie versuchen, mit Einsamkeit umzugehen. Es ist normal, Angst vor Ablehnung zu haben, aber manchmal kann dieses Gefühl Sie daran hindern, sich Menschen zu nähern. Anstatt eine übervorsichtige und unfreundliche Stimmung zu verbreiten, versuche, dich in einen positiven Geisteszustand zu versetzen, damit du als einladend und positiv empfängst.

8] Fragen stellen

Lass die Leute reden, indem du Fragen stellst. Warten Sie an einer Bushaltestelle und fragen Sie einen Mitreisenden: "Es ist schon spät. Glauben Sie, dass der Bus heute ankommen wird? "Oder wenn Sie jemanden beim Lesen eines Buches sehen, fragen Sie:" Es scheint ein interessantes Buch zu sein. Worum geht es?"

9] Haben Freunde, die älter sind als du

 Wenn Sie Freunde finden, die älter sind als Sie, werden Sie Ihre Lebensperspektive ändern. Sie fangen an, ihre reife Sicht der Dinge und ihre Stabilität zu schätzen. Wenn Sie sie sehen, erkennen Sie, dass das Leben so viel mehr ist als die unnötigen und frivolen Dinge, über die Sie sich im Allgemeinen Sorgen machen.

10] Denken Sie daran, was Sie online sehen, ist nicht immer wahr

Versuchen Sie nicht, sich darüber aufzuregen, was Sie auf Facebook oder Instagram anderer Leute sehen. Sie mögen denken, dass jeder Spaß hat und sein Leben genießt, während Sie schmollen. Denken Sie daran, dass Menschen das Beste aus sich selbst in ihr Online-Profil projizieren, also versuchen Sie nicht, depressiv zu werden, wenn Sie die Fotos und Beiträge anderer Leute betrachten.
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