Beste Tipps : Wie man gute Gewohnheiten baut

Gewohnheiten sind die kleinen Entscheidungen, die Sie machen und Aktionen, die Sie jeden Tag durchführen. Dein Leben heute ist im Wesentlichen die Summe deiner Gewohnheiten. Wie in Form oder aus der Form bist du? Wie glücklich oder unglücklich bist du? Wie erfolgreich oder erfolglos du bist? Alles ist als Ergebnis Ihrer Gewohnheiten.Was du tust, Tag-in-Tag-out, macht dich die Person, die du heute bist, dein Glaubenssystem und deine Persönlichkeit.

Im Lichte der oben genannten, um gute Gewohnheiten zu bauen ist eine Verhaltensänderung, die einen Neustart erfordert, Geduld und Beharrlichkeit im Auge behalten, wie wichtig die Veränderung für Sie und die Menschen um Sie sein könnte.

gute-Gewohnheiten-baut

1] Start klein, albern

Veränderung der Gewohnheiten ist ein Kampf, der konstante Aufrechterhaltung und Motivation braucht. Aber diese Reise muss mit etwas Kleinem beginnen, das nicht etwas ganz Unwichtiges sein sollte. Unsere Willenskraft sinkt, wie und wann unser Tag fortschreitet und anschließend auch unsere Motivation.Daher ist die Auswahl einer Gewohnheit, die zu einfach ist, aber nicht unwichtig kann Ihnen helfen, es einzuschüchtern, ohne die Notwendigkeit von entweder viel Motivation oder viel Stress.Zum Beispiel, anstatt direkt am frühen Morgen für eine Stunde, beginnen Sie mit nur aufwachen früh zuerst! Und dann allmählich beginnen, für ein paar Minuten zu trainieren, bis Sie wissen, dass Sie es für eine Stunde tun können; und so weiter und so fort.

2] Einfache Disziplinen jeden Tag

Sei konstant Anstatt irgendetwas zu groß zu nehmen, hin und wieder, mache einfach nur kleine gute Dinge jeden Tag. Jedes winzige Getreide der Bemühung, etwas Gutes auf einer kontinuierlichen Basis zu tun, ist besser als die Irrtümer des Urteils über das Aufnehmen von etwas unglaublich riesigem zu Beginn.Entlang des Weges werden Ihre Willenskraft und Motivation zunehmen, was es leichter macht, sich an deine Gewohnheit zu halten.

3] Sei vernünftig

Lassen Sie die momentane Motivation nicht so weit in den Kopf gehen, dass Sie die Vision verlieren und sich widersetzlich machen.Sei praktisch mit dir. Brechen Sie die Gewohnheit, die Sie in kleinere Teile verfolgen möchten. Auf diese Weise erhältst du eine stetige Dynamik und die Gewohnheit wird leichter zu erreichen.Zum Beispiel - wenn du bis zu 20 Minuten Meditation jeden Tag aufbauen willst, spalte es zuerst in zwei Segmente von 10 Minuten auf.

4] Schnell wieder auf den richtigen Weg

Im Fall, während Sie eine Gewohnheit aufbauen, scheitern Sie - es sollte ein schneller Mechanismus für die Rehabilitation, so dass Sie wieder auf den richtigen Weg.Du solltest nicht erwarten zu scheitern, aber du solltest zum Scheitern planen. So beenden Sie ein Perfektionist; Es ist keine extremistische Situation! Jeder scheitert, aber nur diejenigen, die wieder auf die Strecke kommen, sind erfolgreich!

5] Geduld für die Nahrung

Neue Gewohnheiten sollten sich leicht fühlen, besonders am Anfang. Wenn du konsistent bleibst und deine Gewohnheit weiter steigst, wird es hart genug, schnell genug.Lernen, geduldig zu sein, ist vielleicht die kritischste Fähigkeit aller. Sie können unglaubliche Fortschritte machen, wenn Sie konsequent und geduldig sind. Geduld ist alles. Dinge an einem Ort, den du aufhalten kannst.

6] Eine Erinnerung setzen

Wenn du ein Mensch bist, dann wird dein Gedächtnis dich scheitern (die meiste Zeit!). Deshalb ist eine Erinnerung ein so kritischer Teil der Bildung neuer Gewohnheiten. Erinnerung hängt nicht von Motivation ab; Es hängt davon ab, strategisch Ihr neues Verhalten mit deinem alten zu managen.Da alle von uns visuelle Wesen sind, ist die Einrichtung einer visuellen Erinnerung effektiver. Zum Beispiel wollen Sie mehr dankbar werden dann erinnern Sie sich, dass vor der Einnahme Ihrer Mahlzeiten, werden Sie auf eine Sache konzentrieren, dass Sie dankbar für sind.Auf diese Weise, jedes Mal, wenn Sie zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen sitzen, werden Sie sich erinnern, Dank zu sagen!

7] Belohnen Sie sich

Es ist wichtig zu feiern. Wir wollen weiterhin Dinge machen, die uns gut fühlen. Und weil eine Handlung für sie wiederholt werden muss, um eine Gewohnheit zu werden, ist es besonders wichtig, dass Sie sich jedes Mal belohnen, wenn Sie Ihre neue Gewohnheit üben.

Entscheiden Sie, welche Gewohnheiten für Sie wichtig sind. Die, die du unermüdlich verfolgen willst, anstatt anderen zuzuhören und ihren Spuren zu folgen. Sei geduldig und konsequent.
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