Augenpflege Tipps : Beste Augen üben [Schnell verbessern Augen Vision]

Trainiere deine Augen, klingt stressig? Nun, für diese beiden schönen und sensiblen Organe, können Sie nicht erwarten, etwas zu tun, das schmerzhaft und härter zu tun ist. Für sie müssen Sie einfache Übungen haben, die ohne viel Aufwand die Augen gesünder machen.Gibt es irgendetwas, das älter ist und hat sich unzählige Male bewiesen, wann immer seine Praktizierenden darauf gefolgt sind? Was besser als die älteste Form der Übung Yoga!

Augen zeigen uns, was Licht ist ... sonst gibt es überall Dunkelheit! Dies ist "Cent Prozent" wahr, obwohl wir ihren Wert nicht erkennen konnten, wenn wir nicht auf jemanden stoßen, der unglücklich ist, sie entweder verloren zu haben oder sie überhaupt nicht zu haben.Denken Sie daran, Gottes Geschenke sind unersetzlich, also ist es besser, sie zu schätzen und an ihnen zu arbeiten, während Sie sie sonst ohne sie haben, Leben oder Tod könnte wie Licht oder Dunkelheit sein - alles wäre gleich.Also, wenn man bedenkt, was unsere Leser gefragt haben, bringen wir einige Yoga-Asanas für gesunde Augen, um unseren Lesern zu helfen, eine schöne Welt und das Leben überall zu sehen und zu leben.

Augenpflege-Tipps


Augenprobleme in diesen Tagen gelten als ganz normal. Auch wenn du zu einem Doktor oder Augenarzt gehst, wird er dir sagen, wie das Alter seiner Patienten von 40 auf knapp 10 ist, in vielen Fällen. Sogar die Jungen sind gesehen, die Kontaktlinsen oder Brillen in Klasse 3 oder 4 tragen, um einige zu nennen."Tragen von Brillen nicht behandeln Augenprobleme, aber sie sind nur wissenschaftliche Heilmittel, um die Schäden, die auf die Augen aufgrund von genetischen Fragen, über die Exposition gegenüber dem Fernsehen oder Computer, Mangel an ausgewogene Ernährung, Mangel an Vitamin-A in der Ernährung, geistig verursacht wurde Spannung, schlechte Beleuchtung beim Lesen, Lesen beim Sitzen in fahrenden Fahrzeugen, Fernsehen übermäßig, Verschmutzung, falsche und schlechte Essgewohnheiten usw.,

Die meisten von uns gehen zu einem Augenarzt gerade nach unten und beginnen mit Medikamenten und Brillen, aber nicht viele sind sich bewusst, dass Yoga uns helfen kann, unsere Augenmuskeln zu stärken, wenn es richtig gemacht wird.Um Ihre Augenmuskeln zu schärfen und Ihre Augen zu entspannen, hat Yoga mehrere nützliche Übungen und viele Haltungen, die Augenprobleme heilen können.

Trotz verschiedener Yoga-Übungen wie Sarvangasana, Shirshasana, Singhasana, Jal Neti, Tratak etc. empfiehlt Yoga folgende Übungen / Haltungen für gesunde Augen:

 Palming

Dies ist die älteste und gebräuchlichste Sache, die die meisten Leute nach dem Aufstehen am Morgen gemacht haben - reiben Sie Ihre Handflächen und wenn Sie die Wärme auf Ihren Handflächen spüren, legen Sie Ihre Handflächen sanft auf die Augen.

 Bewegen Sie sich beim Konzentrieren auf Daumennagel oder Daumenspitze

 Setzen Sie sich gerade und heben Sie Ihre rechte Hand auf die Schulter Ebene vor Ihren Augen. Konzentriere dich auf die Spitze deines Daumens und ziehe jetzt langsam an, deine Hand zur rechten Seite zu bewegen, während du dich auf denselben Punkt konzentrierst (Daumennagel).Langsam wieder in die Ausgangsposition zurückkehren. Hier sollte die Geschwindigkeit der Bewegung einer Hand gleich bleiben und kontrollieren. Wiederholen Sie das gleiche für 6-8 mal. Nach Beendigung wiederholen Sie die gesamte Übung sehr langsam mit der linken Hand.

Nach dem Ausfüllen der Übung mit beiden Händen, entspannen Sie Ihre Augen für 5-10 Sekunden und nach dem Entspannen der Augen, wiederholen Sie die gleiche Übung nach oben und unten.Jetzt kreisförmige Bewegung des Armes und konzentriere dich auf deinen Daumennagel. Wiederholen Sie die Aktion mit anderen Hand auch. Es sollte nicht mehr als 5 bis 6 Wiederholungen jeder Übung geben.

Tratak

Setzen Sie sich in eine bequeme Position, die der Mauer an einer ruhigen Lage gegenüber steht. Jetzt haftet ein kleiner Fleck (bindi) an der Wand auf deiner Augenhöhe. Setzen Sie sich etwa 1 Meter von dieser Stelle entfernt.Jetzt konzentriere dich auf diesen Platz, ohne deine Augen zu blinzeln, bis deine Augen anfangen, Tränen zu vergießen. Dies ist eine großartige Übung, um Kindern beim Aufbau von Fokus oder Kindern mit schlechter Konzentration zu helfen. Auch Schulen geben solche Übungen an Schulkinder in diesen Tagen zu Hause.

 Singhasana

In diesem Asana, konzentriere dich auf deinen Mittelpunkt der Stirn (Mittelpunkt der Augenbrauen). Schauen Sie in die Mitte der Augenbrauen, beginnend ab 15 Sekunden und allmählich steigen wie pro Ihre Kapazität.Außerdem gibt es Übungen wie Sheershasana (oder Headstand), Sarvangasana (oder Schulterstand) und Urdhva Padmasana in Sarvangasana, die nützlich sind, da sie all das unreine Blut des Körpers in das Herz bringen, das verarbeitet und dann an die geschickt wird Kopfbereich, dh Augen, Ohren, Nase, Gehirn und Rachen und verbessert ihre Funktionsweise.Aber diese drei kommen mit einem Warnhinweis: Sie sind streng verboten für diejenigen mit Netzhautkrankheiten, Verletzungen in Augen, Blutdruck und Herzpatienten, da alle diese Asanas den Blutdruck im Körper erhöhen.
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