Einige der Trainingsfehler, die du niemals machen solltest

Kürzlich begonnen zu verwandeln, oder einfach nur in der Welt des Trainings beginnen? Am Anfang ist es sehr einfach, den leichten Weg zurückzuweisen, sich auf eine schwierige Straße zu werfen und der harten Routine zu folgen.Du willst so schnell wie möglich stark und gesund werden. Aber es wird geglaubt, dass nichts einfach und schnell kommt und das ist auch in diesem Fall vollkommen richtig; Sie sollten intelligente Übungen machen und richtige Ernährung für einen gesunden Körper haben.

Der Grundstein für eine Passform und ein gesundes Leben ist eine Menge harter Arbeit für Wochenmonate, und selbst deine Begeisterung kann oft gegen dich arbeiten. Jeder Fehler, den du vielleicht machen kannst, ist tausendmal zuvor gemacht worden, und du kannst aus der Vergangenheit lernen, wenn du bereit bist.

Einige-Trainingsfehler


 Also hier sind nur wenige Fehler, die du in deiner Trainingsroutine machen kannst.

 Training mit einer richtigen Routine

Sie sollten immer eine Routine oder einen Plan für Ihr Training gemacht haben. Wenn Sie in einem Fitnessstudio arbeiten, sollten Sie auf den Trainer betonen, um Ihnen eine Routine zu geben. Wenn er dir keine Routine zur Verfügung stellt, solltest du Hilfe nehmen und dich mit einem vorbereiten.

Du solltest immer mit einer ordnungsgemäßen Routine trainieren, damit es dir hilft, deinen Fortschritt zu verfolgen. Einige Übungen widersprechen sich selbst und sollten nicht zusammen durchgeführt werden. Du solltest auch auf diese Übungen achten.

Entscheide dir zuerst das Ziel. Wohin willst du erreichen? Ob Sie arbeiten, um etwas Gewicht zu verlieren oder etwas zu gewinnen? Kein Training ist für jedes Ziel am besten. Verschiedene Workouts gehen mit verschiedenen Übungen. Sie müssen ein Training planen, das für Ihr Ziel am besten ist.

 Notieren Sie Ihre täglichen Trainings

 Sie sollten Ihre täglichen Trainings und die Übungen aufnehmen, die Sie diesen Tag getan haben, damit Sie Ihren Fortschritt analysieren und verbessern können, wenn irgendwelche Fehler gemacht werden, am nächsten Tag. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, musst du deine Techniken verbessern und improvisieren

 Manchmal können Sie jeden Tag die gleichen Übungen durchführen, und der Körper wird stagniert und weigert sich weiter voranzutreiben, weil er sich bereits an die Arten von Aktivitäten angepasst hat, die Sie immer wieder tun.Wenn du jeden Tag die gleichen Übungen machst, wirst du dich nicht verbessern. In der Tat, werden Sie effizienter bei der Übung und am Ende Brennen weniger und weniger Kalorien im Laufe der Zeit.

 So notieren Sie täglich mit einem Buch oder diversen Apps und verhalten Sie Ihren täglichen Training.

 Pflege von chronischen Schmerzen

 Regelmäßige Übungen führen nie zu einer plötzlichen oder schweren Verletzung. Chronische Schmerzen treten bei typischen Übungsroutinen auf. Schulter- und Knieschmerzen sind die häufigsten unter denen, die regelmäßig trainieren.

 Aber um sicher zu sein, mit Ihrem Körper, müssen Sie zuerst ausschließen die Chance einer schweren Verletzung wie zerrissene Bänder, gebrochene Knochen oder schwere Krankheiten. Dann finde die wirkliche Ursache des Problems heraus.Rückenschmerzen können durch unausgeglichene Füße und andere verschiedene Gründe verursacht werden. Versuchen Sie, das Problem zu finden, wo es herkommt, damit Sie es dort und dann lösen können.

 Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, in der Regel Sie aufhören zu trainieren, aber Sie sollten nicht mit Ihrem Training zu stoppen, sondern weiterhin Ihre Workouts.

Also hier waren die drei häufig gemachten Fehler, die bei der Arbeit gepflegt werden sollten. Es kann dir schaden, wenn du es nicht ernst genommen hast. Seien Sie mit Ihrem Ziel fest und beenden Sie die oben genannten häufigsten Fehler zu begehen.
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