Wie kann ich jung bleiben? : 8 Tipps, um jung zu bleiben


Jung zu bleiben ist ein Wunsch, den jeder Mensch hat. Wir alle mögen nicht ändern, und wenn es mit Falten und Gelenkschmerzen kommt, ist der Widerstand gegen sie offensichtlich.Während zahlreiche Menschen auf Pillen und Chirurgie zurückgreifen, um es zu stoppen, kannst du es auch langsam verlangsamen. Hier sind ein paar Tipps, durch die man jung bleiben kann -

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1] Gib dir eine Pause

Studien zeigen, dass Stress zu körperlichen Veränderungen im Körper führt, die den Alterungsprozess beschleunigen. Surfen von Hormonen Adrenalin und Cortisol führt zu Blutdruckanstieg und schneller Herzschlagrate.Gib dir  eine Pause von der Arbeit und nur Liegen und Entspannung könnte sich als vorteilhafter als es gegeben wird Kredit.

2] Verbrauchen mehr Fett

Fett zu konsumieren wurde oft in einem schlechten Licht behandelt. Allerdings verbrauchen die gesunde Art, das heißt, Omega-3-Fettsäuren häufig in Lachs, Walnüsse und Samen gefunden haben Vorteile.Sie helfen nicht nur bei der Stabilisierung deiner Stimmung, die Erhaltung der Knochenstärke, sondern auch bei der Vermeidung sichtbarer Zeichen des Alterns durch die Verringerung der Entzündung im Körper.Omega-3s steigern die Fähigkeit der Körperenzyme, das Fett aus der Lagerung von den Hüften zu ziehen und ihre Energie zu nutzen. Es hält Sie glücklich und fügt Hautstrahlung hinzu.

3] Steigen Sie aus der Couch

Eine regelmäßige Übung hat keine Verluste, sondern nur Vorteile. Es hilft dir, Gewicht zu verlieren, Ton Muskeln, bauen gesündere Knochen, und steigern Stimmung. Und es trägt auch dazu bei, klar zu denken.Darüber hinaus kann das Gehen für nur 10 Minuten pro Tag dein Risiko für Alzheimer um 40 Prozent senken.

4] Spüre die Liebe

Jeder, der jemals verliebt ist oder eine Leidenschaft für eine Aktivität entdeckt hat, die sie eifrig erleben lässt, weiß, dass die Liebe ein starkes Medikament ist.Es ist die zentrale Motivation aller menschlichen Aktivitäten. Die Fähigkeit, das Leben zu umarmen, steigert nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern auch den Weg nach unten und treibt das Immunsystem an und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.Leidenschaft im Bett kann vorteilhafter sein, als es gegeben wird. Loving berührt Freisetzung Hormone, einschließlich Oxytocin, die Stress und Angst reduziert Alterung reduziert.


5]  Yoga machen

Mehr Energie, bessere Haltung, größere Flexibilität, verbesserte Stimmung und weniger Stress sind nur einige der Belohnungen dieser Geist-Körper-Übung."Durch bewusste Yoga-Atmung, werden Sie sich der Verbindung zwischen Geist und Körper bewusst." Das bedeutet große Anti-Aging-Vorteile.


6] Biss in eine Superfrucht

Es gibt einen guten Grund, dass wir heute so viel über Granatäpfel hören."Aktuelle Studien zeigen, dass sie günstiger sind als andere Früchte",Granatapfelsaft wurde gefunden, um Cholesterin und Blutdruck zu senken, möglicherweise verzögern den Beginn der Atherosklerose, und möglicherweise helfen, das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren; Forscher glauben, dass es auch dazu beitragen kann, dass einige Formen von Krebs anfangen oder fortschreiten. Granatäpfel können auch die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen, nach einer Studie veröffentlicht im vergangenen März zu schützen.


7] Trinken grünen Tee

Das gesundheitliche Summen über grüner Tee wird immer stärker. Im vergangenen Jahr wurde grüner Tee gefunden, um das Risiko von Brustkrebs zu reduzieren und Remissionen zu verhindern.Zur Zeit wird es als eine Möglichkeit zur Vorbeugung von Blasen-, Kolorektal- und Lungenkrebs-Rezidiven getestet.

8] Mache geistige Übung

Studie zeigte, dass Gehirn-Übungen können kognitiven Rückgang zu verhindern.Mental Aerobic hat Vorteile, die für so viele wie fünf Jahre dauern kann.In dieser Forschung, festgestellt, dass ein zweiwöchiges Programm der mentalen Ausbildung kann das Gehirn umverdrahten. "Wir haben Beweise für Gehirn-Scans gesehen, die Erinnerung verbessert", sagt sie.
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