Beste Wege : Von handy Sucht überwinden und Befreien Sie sich von der handy Sucht

Wusstest du, dass es viele Handy-Sucht-Tests, die du nehmen kannst, um zu wissen, wenn du bist, gut, süchtig nach deinem Smartphone? Handy Sucht wird als eine Form der psychischen Erkrankung.Viele Studenten sind dafür bekannt, dass sie nicht in der Lage sind, ihre Telefone zu benutzen, wodurch ihre Studien und Noten leiden. Manche Leute fangen sogar an, ihr handy als ihre beste Freundin zu betrachten und infolgedessen die Zeit mit ihren echten Freunden zu verlieren.Das führt zu sozialer Ungeschicklichkeit. Einige der anderen Handy Sucht Symptome sind:



  •  Nicht realisieren die Zeit vergehen,Bei der Verwendung von handy
  • Ich werde wütend, wenn das handy nicht schnell reagiert. Sogar zu werfen oder zu zerstören.
  • Setzen Sie immer die Hand in die Tasche, wo das Telefon aufbewahrt wird.
  • Schlafen mit dem Telefon neben dem Kissen.

 Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um das Telefon zu viel zu vermeiden:



1] Beenden Sie eine feste Zeit täglich, um das Telefon zu benutzen

Wenn du es wirklich wünschst, dein Handy zu viel zu vermeiden, solltest du einen Pakt mit dir machen. Sagen Sie fest zu sich selbst, dass Sie Ihr Telefon nur zu bestimmten Zeiten des Tages benutzen werden, ob es für Spiele, Überprüfen von Texten oder Social Media etc. ist.Befolgen Sie diese festgelegten Timings streng. Du kannst sogar Ihr Telefon zu einem vertrauenswürdigen Freund / Kollegen oder Elternteil geben und bitten sie, es von Ihnen zu anderen Zeiten zu verstecken. Dies ist eine einfache Möglichkeit, mit dem Telefon zu stoppen, während Sie studieren.


2] Verwenden Sie kein Handy in einer bestimmten Zeit

Abgesehen davon, dass Sie sich selbst sagen, dass Sie Ihr Telefon weniger verwenden, legen Sie auch strenge Regeln für keine handyzeiten wie während der Mahlzeiten, oder wenn Sie lesen, mit der Toilette oder Fernsehen oder vor allem, wenn mit Freunden oder auf ein Datum. Halten Sie auch das handy aus Ihrem Schlafzimmer.


3] Benachrichtigungen abschalten

Der Hauptgrund, warum wir von unserem Telefon abgelenkt und gezwungen sind, es zu überprüfen, ist aufgrund von Benachrichtigungen über neue Nachrichten oder sogar Angebote auf verschiedenen Apps.Wenn du aufhören willst, dein handy zu benutzen, während du studierst.dann Schalte also alle Meldungen aus.


4] Üben Sie tiefe Atmung

Wenn der Drang, Ihr Telefon zu überprüfen, wird sehr stark, nehmen Sie eine mentale Pause. Üben Sie etwas tiefes Atmen, indem Sie Ihre Augen für 10-15 Minuten schließen oder die Turnhalle schlagen.Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um Sucht jeglicher Art einschließlich Ihrer Handy-Sucht zu überwinden.

5] Löschen Sie bestimmte Apps

Es gibt viele Vorteile von nicht mit einem Smartphone-Vermeidung Ablenkung ist die wichtigste. Aber wir brauchen auch das handy für viele wichtige Dinge.Was Sie tun können, ist, drehen Sie Ihr Telefon in ein dummes Telefon und verwenden Sie es nur für das Erstellen und Empfangen von Anrufen. Wenn möglich, löschen Sie alle Apps, die Sie verbringen die meiste Zeitspanne eins.Gaming- und Texting-Apps sowie Social Media Apps wie Facebook, Instagram etc. sind am meisten ablenkend. So deaktiviere sie von deinem Telefon, um deine Smartphone-Sucht zu heilen.

6] Archiviere und lösche alte Chats

Eine weitere gute weg, überschüssige Smartphone-Nutzung zu vermeiden ist, um alte Chats zu archivieren oder zu löschen. Sie können sogar einmal die Chats an Ihre E-Mail senden, falls Sie wichtige Nachrichten speichern möchten. Dieser Vorgang dauert ein paar Minuten, aber es wird Zeit gut ausgegeben, die einen langen Weg in der Überwindung der Smartphone-Sucht durch die Verringerung der Zeit, die Sie auf dem handy verbringen können, Kontakt mit alten Kontakten etc.


7] Nimm ein Hobby auf

Wenn du dein Leben mit Leidenschaft lebst und etwas tust, das du liebst, hast du keine Zeit für Süchte irgendwelcher Art. Also nimm ein Hobby ein, das du immer geliebt hast, aber ich hatte nicht viel Zeit dafür.Verbringen Sie nur 10-15 Minuten täglich auf diesem Hobby - sei es Lesen, Tanzen, Malerei oder Gartenarbeit. Sie können auch einige Kurse nehmen, um sich zu bereichern.Wenn du beschäftigt bist, brauchst du keine Nomophobiebehandlung.

8] Setzen Sie ein lästig langes Bildschirmschloss-Passwort

Die meisten Leute mit einer Smartphone-Sucht haben kürzere Passwörter, die leicht zu merken sind. Stattdessen eins mit mindestens 10-12 Zeichen in Groß- / Kleinschreibung, Zahlen und Sonderzeichen etc.Dies wird es schwieriger für Sie, sich nicht nur daran zu erinnern, aber es wird schmerzlich sein, es jedes Mal einzugeben. Setzen Sie auch eine Sperre auf Ihren handy-Bildschirm für alle paar Minuten der Inaktivität. Dies wird Sie davon abhalten, das Telefon zig in einer Stunde zu überprüfen.


9] Seien Sie effizient mit Messaging

Viele Leute machen Geschäfte mit ihren Smartphones. Für sie kann es sehr hart sein, es nicht von Zeit zu Zeit zu überprüfen.Allerdings ist dies keine Entschuldigung für die Entwicklung von Handy Sucht Symptome. Stattdessen versuchen Sie, effizient zu sein, wie Sie mit Sachen umgehen.Entschlossen zu überprüfen und zu antworten auf Nachrichten nur dreimal am Tag-Morgen, Mittag und schließlich einmal vor dem Schlafengehen. Dies ist ein sicherer Weg, um Smartphone Sucht zu überwinden.



10] Verwenden Sie Ihr Telefon nicht als Wecker

Viele Leute verlassen ihr handy die ganze Nacht und nutzen die Entschuldigung, dass sie es als Wecker benutzen wollen. Investieren Sie in einem ordnungsgemäßen Wecker und schalten Sie das handy nachts aus.Sie können immer ein Festnetztelefon für Notfallkontakt verwenden.

11] Halten Sie Ihr Telefon im nächsten Raum

Ein einfacher Weg, um mit dem handy zu stoppen, während Sie studieren oder arbeiten, ist es, mindestens 10 Meter von Ihnen zu halten. Was auch immer Sie tun, vermeiden Sie es in der Nähe Ihrer Arbeitsplatzes zu halten.Dies ist die Nummer eins Fehler Menschen machen, dass eine Sucht verursacht.


12] Hilfe bekommen

Wenn du immer noch nicht in der Lage bist, dein Handy weg zu halten, ist es Zeit, dass du mit jemandem darüber sprichst. Beginnen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern. Wenn sie nicht helfen können, Ihre Sucht zu heilen, suchen Sie professionelle Hilfe.

Versuchen Sie diese 12 einfache Möglichkeiten, um Smartphone Sucht zu heilen.
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1 comments:

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SHON
admin
18. Juli 2017 um 12:27 ×

So ein informativer Artikel. Eigentlich sind wir alle handysüchtig... Danke für die Hinweise auf Symptome, die mir früher nicht so sehr bewusst waren...

Congrats bro SHON you got PERTAMAX...! hehehehe...
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Thanks for your comment